관절 온열치료, 냉각치료, 증상에 따른 치료 방법 알아보기

갑자기 발목을 삐거나 손목을 다쳐 본 경험이 있었을 것입니다. 주말에 등산을 갔다가 갑자기 발목이 다치면 지금까지 어떻게 대처하셨나요? 이 글에서는 관절 온열치료, 냉각치료, 증상에 따른 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

관절 온열치료

관절이 아플 때 온열치료 하는 것은 열을 이용해서 관절의 통증과 염증을 완화하는 방법입니다. 이 방법은 열을 사용하면서 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 도와주고 근육이 이완되도록 유도하여 통증을 감소시키는 효과를 받게 됩니다. 아래에는 온열치료에 대해 정리해 보았습니다. 

 

 

 

핫팩
미리 가열한 팩을 통증이 있는 관절 부위에 직접 갖다 대서 통증을 완화시키는 방법입니다. 핫팩은 시중에서 재사용이 가능한 형태로 판매하고 있으며 일반적으로는 전자레인지나 뜨거운 물에 담가 따뜻하게 한 후 사용하면 됩니다. 

전기 온열 치료
전기로 열을 만들어 내면서 통증을 완화하는 방법입니다. 패드를 직접 통증이 있는 관절 주위에 붙여 전기로 만들어진 열을 이용하여 통증을 완화시키게 됩니다. 

적외선램프
적외선을 방출하는 특수 램프를 사용하여 통증이 있는 관절 부위에 열을 쬐는 방법입니다. 적외선은 근육 깊숙한 곳까지 열을 효과적으로 전달할 수 있어 관절 통증이 있을 때 증상을 완화시킬 수 있습니다. 

여러 연구에 의하면 온열치료는 관절 통증에 효과적이라는 것을 알 수 있었습니다. 한 연구에 의하면 관절염을 앓고 있는 환자들에게 온열치료를 받게 한 결과 통증이 완화되고 관절 기능이 향상되는 결과를 확인할 수 있었습니다. 또한 류마티스 관절염을 앓는 환자들에게 적외선램프 치료를 받게 한 결과 관절 강직이 완화되고 통증이 완화되었으며 신체기능 또한 향상되었다는 것을 확인할 수 있었습니다. 강직성 척추염을 앓는 환자에게서도 관절 가동 범위가 증가되었고 근육 유연성이 향상되었다는 결과가 보고 되었습니다. 

온열치료는 관절염, 건염 등 관절, 근육의 염증과 통증을 완화하는 데에 사용될 수 있습니다. 물론 기기를 구입하여 집에서도 편하게 치료를 할 수 있으나 사용하기 전에 전문가와 상담 후 치료가 적절한지, 주의사항은 어떻게 되는지 등 정확한 정보를 갖고 시도해보아야 합니다. 

 

 

 

 

 

냉각치료

냉각치료 또한 관절의 통증과 염증을 완화하기 위해서 열이 아닌 저온을 사용하여 치료하는 방법입니다. 다양한 형태로 냉각치료를 받을 수 있으며 아래에는 냉각치료에 대해 정리해 보았습니다. 

 

 

 

아이스팩
얼음이나 냉각젤이 들어있는 팩을 통증이 있는 관절 부위에 직접 갖다 대서 통증을 완화하는 방법입니다. 아이스팩으로 통증 부위를 차갑게 만들면서 염증을 감소시키고 통증도 완화시킵니다. 

냉각 스프레이
냉각성분을 갖고 있는 스프레이를 관절 부위에 뿌려서 사용하는 방법입니다. 통증이 있는 관절 부위를 빠로그 차갑게 만들어서 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 

냉각 마사지
냉각 젤이나 오일을 사용하여 통증이 있는 관절 주변의 근육을 마사지하는 방법입니다. 냉각 마사지를 통해 혈액 순환이 촉진되고 염증이 감소되면서 관절의 통증을 완화시키는 데에 도움이 됩니다. 

냉각치료는 관절 통증을 유의미하게 완화시키고 부작용이 거의 없어서 안전하게 사용될 수 있다는 연구 결과를 확인할 수 있었습니다. 또한 관절염 환자들에게 냉각치료와 온열치료를 비교한 결과 온열치료와 유사한 효과로 통증 완화에 도움이 되었으며 비교적 부작용은 적었다는 결과가 보고되었습니다. 또한 류마티스 관절염 환자들에게 냉각치료가 수치에 영향을 미치는지 조사한 결과 CRP 수치와 사이토카인 수준이 유의미하게 감소되었다는 결과를 확인할 수 있었습니다. 

냉각치료는 관절의 염증과 통증을 완화하는 데에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 환자의 건강 상태와 증상에 따라 결과는 달라지며 냉각치료가 적절한지, 개개인에게 맞는 방법이 사용되었는지 알기 위해서는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

 

증상에 따른 치료 방법

그렇다면 관절에 통증이 있을 때 어떤 방법을 이용하여 통증을 완화하는 것이 좋을까요? 당장 병원에 가지 못할 상황에는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 아래에는 증상에 따른 치료 방법에 대해 정리해 보았습니다. 

 

 

 

만성 관절 통증
만성적으로 관절 통증이 있는 경우에는 온열치료가 권장됩니다. 근육 이완과 혈액순환을 원활하게 해 주어 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 만성 건초염이나 관절염과 같은 조건에서는 온열치료가 유용합니다.

근육 긴장
근육 긴장이나 긴장성 두통과 같은 상황에서는 온열치료로 근육의 이완을 촉진하여 통증을 완화하는 것이 권장됩니다.

근육 손상
근육 손상이나 긴장에 의해 생긴 통증의 경우 혈액 순환을 높이고 근육의 회복을 촉진하는 온열치료를 권장합니다. 

급성 관절 염증
갑자기 생긴 관절 염증인 경우 관절 부위가 붓고 염증이 있는 상태인데 이때 냉각 치료로 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 것을 권장합니다. 

부상
스포츠 부상이나 발목을 삐거나 하는 등의 상황에서는 냉각치료로 부종을 줄이고 통증을 완화하는 것이 권장됩니다. 냉각치료는 염증을 억제하고 근육 손상을 완화하는 효과가 있습니다. 

열에 민감한 질환
일부 관절 질환은 열에 민감합니다. 이런 경우에는 온열치료는 피하고 냉각치료를 받는 것이 권장됩니다. 다발성 경화증과 같은 증상이 있을 때 냉각치료가 권장됩니다. 

무릎 관절염 환자들에게 온열치료를 받게 한 결과 통증이 완화하고 관절 기능을 향상하는 데에 도움이 되었다는 연구결과를 확인할 수 있었습니다. 하지만 냉각치료를 진행하였을 때에도 온열치료와 유사한 효과를 보였으며 오히려 부작용은 적었다는 결과가 있습니다. 이로써 어떤 증상이냐에 따라 온열치료나 냉각치료 둘 중 하나를 골라 치료를 받아야 합니다. 무엇보다도 가장 정확한 것은 전문의에게 진단을 받고 치료를 받는 것입니다. 부득이하게 병원에 가지 못할 경우에만 응급 처치로 진행하는 것을 권장합니다. 

증상에 따라 온열치료와 냉각치료는 각각 다른 상황에 적용되며 둘 다 관절의 통증과 염증을 완화하는 데에 도움이 될 수 있다는 것을 확인할 수 있었습니다. 하지만 개개인의 상태에 따라 전문의의 진단은 다르기 때문에 조언에 따라 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

 

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'온열치료 냉각치료' 썸네일