머릿결 복구 자외선 으로 손상 된 머리카락 되돌리는 방법 당근 오일 비타민 E 불포화지방산 자외선차단 머리카락 관리

이번 연도가 유난히 자외선이 강한 여름인 것 같습니다. 우리는 이런 자외선에서 피부 관리를 많이 신경 쓰게 됩니다. 하지만 그 외에도 노출되는 부위가 있죠. 바로 머리카락입니다. 이미 내 머리카락은 상할 대로 다 상해버린 것 같은데 어떻게 해야 할까요?

 

이 글에서는 자외선으로 손상된 머릿결을 복구하기 위한 당근 활용, 비타민 E와 불포화지방산, 자외선 차단, 올바른 머리카락 관리 방법에 대해 정리해 보았습니다. 

 

 

 

 

당근 활용

의외로 당근이 몸에 좋은 것뿐만 아니라 모발 건강에도 좋다고 합니다. 그 이유는 바로 베타카로틴 때문이라고 하는데요. 아래에는 당근을 활용한 머릿결 관리에 대해 정리해 보았습니다.

 

베타카로틴

당근은 여러 영양소들이 함유되어 있는데 특히 그중에서도 베타카로틴 성분이 머리카락을 보호하는 데에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 베타카로틴 성분은 자외선 차단에도 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 햇볕이나 환경적 원인으로부터 머리카락을 보호하면서 자외선으로 생기는 손상을 예방할 수 있습니다. 

 

 

활용 방법

베타카로틴은 특히 기름과 같이 조리할 때 더 효과적으로 흡수될 수 있습니다. 조리할 때 당근을 기름과 같이 데우게 되면 베타카로틴의 흡수율이 더 높아질 수 있게 됩니다. 특히 당근을 이용하여 헤어 오일을 만들 수 있습니다. 당근을 곱게 간 후 콩기름이나 올리브 오일에 넣고 약한 불로 약 24~72시간 동안 달여줍니다. 그 후 당근을 걸러내고 오일을 소독된 병에 담으면 완성입니다. 약 다섯 방울 정도 손에 덜어 흡수시킨 후 20분 정도 방치하고 깨끗이 씻어내면 머리카락 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

비타민 E와 불포화지방산

우리 몸에 좋은 것은 결국 머리카락에도 좋은 것 같습니다. 항산화 작용으로 유명한 비타민 E와 몸에 좋은 지방인 불포화지방산은 머릿결을 복구하는 데에 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 아래에는 비타민 E와 불포화지방산에 대해 정리해 보았습니다. 

 

비타민 E

비타민 E는 두피 건강을 촉진하는 데에 필수적인 역할을 하게 됩니다. 올리브오일이나 견과류에 함유된 비타민 E는 혈액순환을 촉진하고 혈관 확장에 도움이 되어 두피 영양에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 식물성 기름은 열이 닿게 되면 영양분이 파괴될 수 있으니 샐러드에 활용하는 것이 영양학적으로 가장 안전합니다. 

 

불포화지방산

불포화지방산은 모발의 성장과 유지에 있어서 필수적인 요소입니다. 연어, 고등어와 같은 등 푸른 생선이나 검은콩과 같은 식품에 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 모발의 탄력을 높이고 머릿결을 건강하게 유지할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

 

자외선 차단

하지만 가장 중요한 것은 무엇일까요? 머릿결이 상하지 않게 처음부터 예방하는 것입니다. 바로 자외선을 차단하는 일인데요. 아래에는 자외선 차단에 대해 정리해 보았습니다.

 

모자와 양산

자외선으로부터 모발을 보호하는 가장 기본적인 방법은 모자나 양산을 활용하는 것입니다. 챙이 넓은 모자를 사용하면 머리와 얼굴을 가려주게 되어 자외선으로부터 직접적인 노출을 막아주게 됩니다. 더 나아가 양산은 머리카락뿐만 아니라 몸 전체를 그늘로 가려주어 부담 없이 자외선을 차단할 수 있는 좋은 아이템입니다. 

 

 

 

자외선 차단 제품

피부를 보호할 때에도 사용하는 선크림처럼 머리카락을 보호하는 자외선 차단제가 있다고 합니다. 자외선 차단 샴푸나 컨디셔너는 머리카락을 부드럽게 하는 것뿐만 아니라 자외선으로부터 머릿결을 보호하는 역할도 합니다. 영양분을 공급하고 햇볕으로부터 손상을 최소화하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

 

올바른 머리카락 관리 방법

자외선에 지친 머리카락을 잘 관리하는 것도 중요합니다. 그중에서도 머리카락에 있는 먼지들을 떼내어주는 샴푸 과정이 굉장히 중요한데요. 아래에는 올바른 머리카락 관리 방법에 대해 정리해 보았습니다.

 

머리 감기 전 빗질

머리를 감기 전에 빗질을 함으로써 머리카락이 엉키는 것을 방지하고 모발과 두피 건강을 개선하는 데에 중요한 역할을 합니다.

1. 귀의 앞부분에서 위쪽으로 10번 빗질해 줍니다.
2. 귀의 뒷부분에서 위쪽으로 10번 빗질해 줍니다.
3. 목 뒷부분에서 위쪽으로 10번 빗질해 줍니다.
4. 둥근 모양의 나무 빗을 사용해서 머리 빗질을 해줍니다.

 

효과적인 샴푸 방법

1. 물로 충분히 머리카락과 두피를 적셔준 다음에 적절한 양의 샴푸를 사용해서 손으로 먼저 거품을 내어줍니다.
2. 두피에만 부드럽게 문질러준 후에 약 1분 간 시간을 둡니다.
3. 너무 뜨거운 물 대신에 미온수를 사용해서 샴푸를 헹궈내어 줍니다.
4. 두피를 제외한 모발에 컨디셔너나 트리트먼트를 바르고 시간을 둔 후 헹궈내어 줍니다.

 

 

 

머리 건조 방법

• 수건으로 물기를 닦을 때에는 비비지 않고 톡톡 두드리는 방식으로 물기를 제거해 줍니다.
• 가능하면 차가운 바람으로 머리를 말려주되, 시간이 너무 오래 걸리면 뜨거운 바람과 차가운 바람을 번갈아서 말려줍니다.
• 이때 두피는 최대한 바짝 말려주는 것이 좋습니다. 

 

 

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'머리카락 복구 방법' 썸네일