티스토리 뷰
완전한 여름이 되었기 때문에 제가 좋아하는 녹차라떼는 이제 내려놓아야 합니다. 급하게 찐 살은 급하게 빼야 하기 때문에 클로라인의 도움을 받고 있는데요. 클로라인에 대해 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시길 바랍니다.
이 글에서는 심으뜸 다이어트 꼬박꼬밥 성분, 활용법, 맛 추천에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 참고로 이 글은 제품을 제공받고 소정의 원고료를 받아 작성하는 상업적인 글이 아닌 순수한 정보 수집과 개인 후기에 따라 작성하였다는 점을 참고해 주시길 바랍니다.
심으뜸 다이어트 꼬박꼬밥 성분
심으뜸 꼬박꼬밥은 식사 대용으로도 가능할 만큼 체중 감량에 도움이 되는 성분뿐만 아니라 건강에도 도움이 될 수 있는 영양소들을 포함했다고 합니다. 아래에는 꼬박꼬밥 성분에 대해 정리해 보았습니다.
비타민 A
피부 건강과 시력에 중요한 영양소로 알려져 있으며 시력을 나빠지지 않도록 유지하고 저하를 예방하는데 도움이 될 수 있으며 피부 건강과 탄력을 유지하는 데에 도움이 될 수 있습니다.
비타민 B1, B6
신경 전달과 에너지 생성에 필요한 영양소로 비타민 B1은 탄수화물 대사를 촉진하여 에너지 생산에 도움을 주며 비타민 B6는 아미노산, 단백질 대사에 관여하여 뇌 기능과 신경전달물질 합성에 필수적이라고 볼 수 있습니다.
비타민 C
면역력 강화와 항산화 효과에 대표적인 비타민입니다. 비타민 C에 대해 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시길 바랍니다.
비타민 E
강력한 항산화 작용으로 심혈관 건강과 세포를 보호하는 데에 도움을 줄 수 있으며 피부 건강을 유지하고 피부 손상을 예방하는 데에 필수적인 역할을 할 수 있습니다.
엽산
임신 초기에 특히 필요한 영양소로 태아의 신경 발달과 세포분열, 혈액 생성에 필수적인 역할을 할 수 있습니다.
나이아신
비타민 B3인 나이아신은 신경 전달과 에너지 생산에 중요한 역할을 하며 피부 건강을 유지해 주고 대사 기능과 소화를 지원하는 데에 도움이 될 수 있습니다.
단백질
우리 몸이 성장하고 유지하는 데에 필수적인 영양소로 피부, 근육, 모발 등의 성장과 손상을 복구하는 데에 도움이 됩니다. 호르몬과 효소 합성, 면역 체계 강화에도 기여할 수 있습니다.
칼슘
치아와 뼈 건강을 유지하는 데에 필수적이며 혈액 응고, 근육 기능, 신경전달에도 도움이 되며 전반적인 신체 기능에 없어서는 안 될 영양소입니다.
철
혈색소 생성에 필요한 영양소로 산소를 운반하는 역할을 하는 혈중 적혈구의 주요 구성 요소입니다. 면역 기능과 에너지 생산에도 중요한 역할을 수행하고 있습니다.
아연
세포 분열과 면역 체계 강화에 필수적인 영양소로 상처 치유와 성장 발달, 그리고 피부 건강을 유지하는 데에 주요 역할을 합니다. 또한 단백질과 많은 효소의 활성화에도 기여합니다.
한 끼 대용의 전부나 일부를 대신하기 위해서는 1회 섭취할 때에 비타민 A, B1, B6, C, E, 엽산, 나이아신은 하루 기준치의 25% 이상이 첨가되어 있으며 단백질, 칼슘, 철, 아연은 10% 이상이 첨가되어 있습니다. 그렇기 때문에 체중 감소나 증가를 위해 한 끼 식사의 전부 혹은 일부를 대체할 수 있도록 필요 영양소를 가감하여 만들어진 단백질 셰이크라고 볼 수 있습니다.
활용법
그렇다면 그 효과는 이미 증명한 것처럼 굳이 식단을 챙기지 않아도 어디서나 편하고 간편하게 먹을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 어떻게 먹으면 좋을지, 어떻게 활용하면 좋을지 한 번쯤 생각해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 아래에는 꼬박꼬밥 활용법에 대해 정리해 보았습니다.
칼로리
꼬박꼬밥의 칼로리는 평균 150kcal입니다. 양은 1포 당 40g 정도이며 물론 이 양으로 배를 채우는 것이 아닌 물이나 우유를 첨가하여 섞은 후 마셔주는 것입니다.
대용량
포로 되어있는 것은 밖에서 간편하게 섭취하기 위해서 만들어진 제품입니다. 하지만 매번 1포씩 먹는 것은 보관하기가 불편할 뿐만 아니라 쓰레기도 많이 나오기 때문에 오히려 비효율적일 수 있습니다. 그렇기 때문에 이를 보완하기 위하여 나온 것으로 600g의 대용량 제품도 있으니 참고하시길 바랍니다.
요거트
개인적으로 가장 추천하는 방법 중 하나입니다. 다이어트를 하다 보면 식사량이 줄기 때문에 배변활동에 어려움이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 한 끼는 요거트를 섭취하는 것이 좋습니다. 요거트에 뿌려서 먹으면 맛뿐만 아니라 영양소도 챙길 수 있을 것입니다.
스프레드
무엇보다도 빵이랑 같이 먹을 수 있는데요. 음료가 아닌 잼처럼 말이죠. 그릇에 꼬박꼬밥 가루를 넣고 소량의 우유를 넣어서 섞어주면 잼처럼 꾸덕하게 바뀌는데 식빵이나 통밀빵에 발라서 먹으면 탄수화물과 영양소도 같이 챙길 수 있는 든든한 한 끼가 될 수 있습니다.
라떼
커피가 마시고 싶을 때 그리고 밥을 대신하고 싶을 때, 맛있는 음료가 마시고 싶을 때 사용하는 방법으로 우유에 꼬박꼬밥을 잘 섞어준 후 에스프레소를 넣어주면 맛있는 라떼가 완성됩니다.
아이스크림
여름철 맛있는 아이스크림을 먹고 싶은데 항상 칼로리와 당 때문에 먹기가 두려워지게 되는데요. 하지만 해결 방법이 있습니다. 우유와 꼬박꼬밥을 섞은 후 냉동실에 넣어 얼린 다음 꺼내서 살짝 녹여서 먹으면 시중에 판매하는 아이스크림과 다를 것이 없을 것입니다.
맛 추천
꼬박꼬밥은 단순히 초콜릿 맛뿐만 아니라 다양한 맛들이 있습니다. 아래에는 꼬박꼬밥 맛 추천에 대해 정리해 보았습니다.
종류
맛 종류는 다른 제품들에 비해 훨씬 다양하다고 생각합니다. 단호박, 녹차, 흑임자, 초코, 스윗콘, 민트초코, 미숫가루, 밤, 고구마, 쑥으로 총 10개 맛으로 구성되어 있습니다.
개인적인 맛 소감
개인적으로는 미숫가루와 고구마 맛이 가장 식사 대용으로 든든한 느낌이 들었습니다. 좀 더 음료처럼 마시고 싶을 때에는 녹차나 초코 맛이 더 좋을 것 같다고 생각했습니다.
추천하는 맛
사람들 입맛에는 대부분 녹차와 스윗콘 맛을 추천하고 있었습니다. 심지어 지금 품절인 상황이기 때문에 당분간 구하기에는 어려움이 있겠지만 품절이 풀릴 때까지 기다려보시는 것도 방법일 것 같습니다.
같이 보면 좋은 정보
다이어트와 관련된 포스팅을 같이 올려드리니 참고하시길 바랍니다.
클로라인 효능, 부작용, 내돈내산 후기까지 자세히 알아보기
점점 여름이 다가오면서 지난겨울 동안 쌓아왔던 나의 체지방들을 어떻게 줄일 수 있을지 고민과 걱정이 내 머릿속을 너무나도 괴롭힙니다. 이번에는 내가 원하는 옷을 입을 수 있을까요? 이 글
chohojj.tistory.com
에이지알 석션 바디샷 기능, 주의사항, 내돈내산 후기 모음까지 알아보기
조만간 여름이 찾아오게 되면서 우리는 운동과 식단 뿐만 아니라 더 효과적으로 라인을 정리하고 탄력을 얻기 위한 방법들을 생각해보아야 합니다. 그 중에서도 뷰티 디바이스로 유명한 메디큐
chohojj.tistory.com
