폭식증 증상, 원인, 치료까지 자세히 알아보기

저는 가끔 제 식사량에 대해 항상 고민이기도 합니다. 왜 이렇게 식욕이 넘치는 것일까요? 적정량을 찾고 싶어도 잘 안되기도 합니다. 식욕 억제제를 먹는 것이 맞는 것일까 라는 생각도 했지만 그 부작용을 알고서는 그 마음도 일찍 접어뒀습니다. 우선 다이어트약에 대해 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시길 바랍니다.

 

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이 글에서는 폭식증 증상, 원인, 치료까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

폭식증 증상

가끔 내가 폭식증인지 아닌지 헷갈릴 정도로 많이 먹는 때가 있습니다. 아래에는 폭식증 증상에 대해 정리해 보았습니다.

 

비정상적 음식량

폭식증이 있는 사람들은 평상시에 먹는 양 보다도 훨씬 많은 양의 음식을 먹게 됩니다. 

• 빠른 속도
  폭식증이 있는 사람들은 정상 속도보다 훨씬 빠르고 급하게 음식을 먹는 경향이 있습니다. 신호가 뇌에 도달하기 전에 배가 부르다는 신호를 받아야 하는데 그렇지 못하기 때문에 음식을 계속해서 섭취하게 됩니다.
• 제어 상실
  배가 부른 상태를 느낌에도 불구하고 음식을 계속해서 섭취하게 됩니다. 폭식증 환자들은 자신의 식사량을 조절하지 못하며 스트레스 상황이나 불안에서도 음식에 의존하게 되는 경향을 갖게 됩니다. 
• 고립된 식사
  폭식증을 가진 사람들은 자신이 폭식한다는 사실에 대해 창피해하고 부끄러워합니다. 그렇기 때문에 주변 사람들과 같이 음식을 먹는 것을 피하려고 하며 혼자 있는 시간에 비정상적으로 많은 양의 음식을 먹게 됩니다. 

 

 

폭식 후 감정

폭식을 한 이후에 감정 변화가 커지게 됩니다. 

• 자아비하와 죄책감
  폭식을 한 이후에 사람들은 자신을 비난하고 비하하게 되는 경향이 있습니다. 그런 감정은 행동과 결과에 대해 불만족하기 때문에 일어나게 됩니다. 
• 우울증
  폭식을 한 이후에는 우울감을 느끼는 경우가 많습니다. 폭식 후 자신을 부정하고 후회하는 감정으로 인해서 우울감을 느낄 수 있게 됩니다.
• 혐오감
  폭식한 음식에 대해 혐오감을 느끼게 됩니다. 하지만 혐오감이 있음에도 불구하고 폭식을 계속 반복할 수 있게 됩니다. 

 

외모 집착

폭식하는 사람들은 체중 감량과 외모에 집착하는 경향을 보일 수 있습니다.

• 스트레스와 우울감
  폭식하는 사람들은 체중을 감량하기 위해서 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 체중 감량이 잘 되지 않을 때에 우울감이 더 심해질 수도 있습니다.
• 비만과 체형 집착
  폭식을 하는 사람 중 비만인 경우에는 체중 감량뿐만 아니라 체형에 대한 집착이 생길 수 있습니다. 
• 불안감
  체중과 외모에 대해 지속적으로 집착이 생겨 불안을 유발하고 자아 존중감이 떨어질 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

원인

그렇다면 폭식증의 원인은 대체 무엇일까요? 아래에는 폭식증 원인에 대해 정리해 보았습니다.

 

생물학적 원인

폭식증은 생물학적 원인에 의해서 생길 수 있게 됩니다. 뇌에서 중요한 역할을 담당하는 신경전달물질인 엔도르핀과 세로토닌과 관련이 있다는 연구 결과를 확인할 수 있었습니다.

• 세로토닌과 포만감
  세로토닌은 식욕과 포만감에 영향을 주는 신경전달물질입니다. 세로토닌의 이상으로 인해 음식을 섭취하고 나서도 포만감을 제대로 느끼지 못하게 되어 폭식증이 생길 수 있습니다.
• 엔도르핀과 안도감
  엔도르핀은 안도감과 기쁨을 느끼 게하는 신경전달물질입니다. 음식을 섭취하는 것과 관련하여 쾌락과 관련된 경험을 제공할 수 있게 됩니다. 폭식하는 사람들은 엔도르핀을 통해서 안도감을 느끼기 위해 음식을 지나치게 먹게 되어 폭식증이 걸리게 할 수 있습니다. 

 

 

 

사회적 기대

폭식증은 거식증처럼 성취감과 사회적 기대와 관련하여 발생할 수 있게 됩니다.

• 날씬함
  요즘 현대 사회에서는 날씬한 체형과 외모가 아름다움의 기준이 되어가고 있습니다. 폭식증 환자들은 사회적 기대에 부응하기 위해서 자신의 체형에 대한 집착과 바꾸려는 행동을 취하게 됩니다.
• 충동조절장애
  성취 지향적인 성향을 지니게 되어 충동 조절 장애가 생길 수 있게 됩니다. 자신의 욕구를 채우기 위해서 폭식과 같은 행동을 보이며 폭식증이 생길 수 있습니다. 

 

심리적 요인

청소년기 때 욕구를 적절하게 표출하고 해소하지 못하거나 행동 문제를 일으키는 등의 심리적 요인이 생겨 폭식증이 생길 수 있습니다.

• 정서 조절
  폭식증 환자들은 감정 변동이나 스트레스를 적절히 관리하지 못하는 경우가 많습니다. 이런 정서적인 문제로 인해서 음식을 통해 감정을 완화하려는 경향으로 폭식증이 생길 수 있습니다.
• 욕구 불만족
  폭식증 환자들은 욕구를 충족시키지 못하는 경우가 많아 욕구 불만족으로 음식에 집착하고 의존하려는 경향이 있습니다. 

 

 

 

 

 

치료

증상과 원인을 보니 어느 정도 강박이 있었던 것 같습니다. 그렇다면 어떻게 해결할 수 있을까요? 아래에는 폭식증 치료에 대해 정리해 보았습니다.

 

기법사용

• 인지 행동 요법
  인지 행동 요법은 폭식증 치료에 효과적인 방법 중 하나로 자신의 생각, 감정, 행동을 파악하고 이를 조절하는 방법을 배우게 됩니다. 음식과 자신의 감정 사이의 관계를 이해하고 올바른 식습관을 형성할 수 있도록 도와주며 장기적으로 폭식증을 해결하는 데에 도움이 될 수 있습니다.
• 대인관계치료
  대인관계치료는 폭식증 치료에 있어서 인간관계와 사회적 측면에 초점을 맞춰 접근하는 방법입니다. 대인관계 문제와 같이 감정적 스트레스를 다루는 데에 효과가 있으며 자기 자신과 주변인들과의 관계를 더 건강하게 조절할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

약물 치료

• 호르몬 억제제
  일부 폭식증 환자들에게는 ADHD 치료에 이용되는 자극제나 플루옥세틴과 같은 세로토닌 재흡수 억제제를 통해서 단기간동안 폭식을 줄이는 데에 도움을 받을 수 있습니다.
• 식욕 억제제
  체중 감량이 목표인 경우에는 체중 감량 약물이나 식욕 억제제 등을 사용하여 체중 조절에 도움을 받을 수 있습니다. 

 

단체 프로그램

• 자조 집단
  과식자 모임 등의 자조 집단을 통해 서로를 지지하고 공감하여 극복하기 위한 모임에 들어가면 효과적일 수 있습니다. 하지만 그 효과는 개개인마다 다를 수 있습니다. 
• 체중 감량 프로그램
  체중 감량을 위해 프로그램을 등록하여 폭식을 멈추고 체중 감량을 하는 데에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 프로그램이 끝나면 다시 원상태가 될 수 있습니다. 

 

 

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