혈액순환 마사지 : 머리 숱 감소, 주름 개선, 눈 침침, 어깨 결릴 때

가끔 일상생활에서 신경 쓰이는 것들이 있습니다. 혈액순환이 잘 안 되면서 머리숱이 줄거나 어느 순간 얼굴에 주름이 깊을 때 신경 쓰이게 됩니다. 뿐만 아니라 눈이 침침할 때나 어깨가 결릴 때 아무것도 하기 싫어질 때가 있는데요. 어떻게 하면 해결할 수 있을까요?

 

이 글에서는 머리숱이 줄었을 때, 주름이 생겼을 때, 눈이 침침할 때, 어깨가 결릴 때에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

머리숱이 줄었을 때

머리숱이 줄어들면 탈모는 아닐까 걱정이 되기도 합니다. 우선 탈모에 대해 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시길 바랍니다.

 

'머리숱 줄었을 때 탈모일까?' 바로가기

 

아래에는 머리숱이 줄었을 때 마사지 방법에 대해 정리해 보았습니다.

 

혈액순환과 머리숱

혈액순환이 제대로 이루어지지 않을 경우에는 머리카락의 뿌리로 산소와 영양분이 제대로 공급되지 못하면서 머리숱이 증발될 수 있게 됩니다. 이런 문제를 예방하면서 머리숱의 건강을 강화하기 위해서 혈액순환에 좋은 정수리 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 

 

정수리 마사지 방법

1. 편안한 자세로 앉거나 누운 상태에서 마사지를 시작할 준비를 합니다.
2. 양 손바닥을 정수리에 가볍게 댄 다음 양손의 손가락들이 서로 마주 보도록 위치하게 합니다.
3. 손바닥을 이용해서 앞 뒤, 좌 우로 천천히 움직이면서 두피를 부드럽게 마사지해 줍니다. 
4. 마치 두피를 가볍게 들어 올리는 것처럼 마사지를 진행하면 혈액순환이 더 원활하게 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

주름이 생겼을 때

주름이 생기는 이유는 단순 노화로 인한 것이 아닐 수 있습니다. 아래에는 주름이 생기는 이유와 주름이 생겼을 때 마사지 방법에 대해 정리해 보았습니다.

 

혈액순환과 주름

주름이 생기는 원인 중 하나로는 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아서 산소와 영양분이 피부의 깊은 층까지 제대로 도달하지 못하기 때문입니다. 주름이 잘 생기는 이마와 코, 입 주변 부분은 특히 이런 현상이 잘 나타나게 됩니다. 

 

 

손가락 마사지 방법

1. 편안한 자세로 앉거나 누운 상태에서 마사지할 준비를 합니다.
2. 엄지 손가락을 제외한 나머지 손가락들의 끝을 이용해서 피부를 부드럽게 마사지해 줍니다. 이때 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
3. 이마와 코, 입 주변 부위에 손가락 끝으로 마사지하면서 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해줍니다.
4. 뺨 부분은 위로 올리면서 리프팅되는 방법으로 마사지해 줍니다. 혈액순환뿐만 아니라 피부 탄력에도 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

눈이 침침할 때

너무 피곤할 때 특히 눈이 침침한 적이 많은데요. 이 또한 혈액순환의 문제라고도 합니다. 아래에는 눈이 침침한 이유와 눈이 침침할 때 안구 마사지 방법에 대해 정리해 보았습니다.

 

혈액순환과 눈 피로

눈이 피로한 대표적인 원인 중 하나는 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아서 생길 수 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 눈 주변부의 조직에 산소와 영양분이 부족하게 되면서 눈이 침침한 것처럼 느껴질 수 있습니다.

 

 

 

안구 마사지 방법

1. 편안한 자세로 앉거나 누운 상태로 마사지 준비를 완료해 줍니다.
2. 깨끗한 상태의 손으로 양 손가락을 눈꺼풀 위에 부드럽게 댄 이후 안구를 감싸듯이 모아 눈을 가볍게 눌러줍니다.
3. 눈을 세게 누르지 않아야 하며 손가락으로 좌우, 위아래로 부드럽게 마사지를 해줍니다. 안구 위뿐만 아니라 눈 주변부를 전체적으로 마사지하는 것을 권장합니다. 

 

 

 

 

어깨가 결릴 때

단순히 무거운 물건을 든 것도 아닌데 어깨가 결릴 때가 있습니다. 이 또한 물리적인 이유가 아닌 혈액순환과 연관이 있다고 합니다. 아래에는 어깨가 결리는 이유와 어깨 마사지 방법에 대해 정리해 보았습니다.

 

혈액순환과 어깨 피로

어깨 근육에 피로물질이 쌓이게 되면 불편하고 뻐근한 느낌이 들 수 있습니다. 이 피로물질은 근육 조직에 쌓이면서 긴장된 상태를 유지하게 만듭니다. 이로 인해 일상적인 활동에 특히 불편함을 느낄 수 있게 됩니다.

 

어깨 근육 마사지 방법

1. 편안한 자세로 서있거나 앉아서 어깨 근육을 가볍게 풀어줍니다.
2. 피로감이 있는 어깨를 반대쪽 손으로 잡고 손가락으로 통증이 있는 근육 부분을 부드럽게 마사지하면서 눌러줍니다.
3. 손을 천천히 앞으로 당기며 고개를 반대쪽으로 당겨줍니다. 이때 반대쪽도 똑같은 동작을 반복하여 양쪽 어깨 근육을 이완시켜주어야 합니다. 

 

혈액순환은 너무나도 당연하지만 잘 되지 않을 때 우리 몸에 가벼운 증상부터 심각한 질환까지 나타나게 합니다. 혈액순환에 대해 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시길 바랍니다.

 

'혈액순환으로 인한 증상' 바로가기

 

 

 

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'혈액순환 마사지 방법' 썸네일