현대인들에게 신경 쓰이는 질환은 고혈압과 당뇨라고 할 수 있습니다. 그 정도로 많은 사람들이 고혈압으로 고통받고 있습니다. 그렇다면 혈압은 어떻게 낮출까요? 이 글에서는 혈압 낮추는 방법, 음식, 운동까지 알아보도록 하겠습니다. 혈압 낮추는 방법 고혈압을 낮추는 방법들은 다양합니다. 아래에는 혈압 낮추는 방법에 대해 정리해보았습니다. 건강한 식단 고혈압을 가진 사람들은 최대한 고나트륨 식품을 피해야 합니다. 야채, 과일, 고기, 해산물 등을 포함한 신선한 식품 위주의 식단으로 구성되어야 하며 가공식품, 과자 등은 피하는 것이 좋습니다. 또한 포화지방과 트랜스지방은 혈압을 높일 수 있습니다. 그렇기 때문에 지방을 함유한 식품을 최대한 피하는 것이 좋습니다. 하지만 불포화지방이 함유된 식품을 섭취하는 것은 ..

점점 여름이 다가오면서 지난겨울 동안 쌓아왔던 나의 체지방들을 어떻게 줄일 수 있을지 고민과 걱정이 내 머릿속을 너무나도 괴롭힙니다. 이번에는 내가 원하는 옷을 입을 수 있을까요? 이 글에서는 체지방 감소와 혈행개선에 도움이 된다고 알려진 클로라인 효능과 부작용, 내돈내산 후기까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 클로라인 효능 체지방 감소와 혈행개선에 도움이 되는 클로라인은 그 외에도 많은 성분들이 함유되어 있어 우리 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 아래에는 클로라인에 함유되어 있는 성분들의 효능에 대해 정리해 보았습니다. 클로로겐산 클로로겐산은 차, 커피, 과일 등에서 발견할 수 있는 천연 페놀 화합물입니다. 특히 클로라인에는 그린커피빈추출물이 들어있으며 그중에서도 특수 공법을 이용하여 원두 내에 카페인..

맛있는 것을 먹고 나서 꼭 이가 시리거나 욱신욱신 대는 통증을 느끼기도 합니다. 치과 진료를 받고 난 이후에도 왜 치아는 욱신거릴까요? 이 글에서는 치아과민증 증상, 원인, 해결방법까지 알아보도록 하겠습니다. 치아과민증 증상 치아과민증은 치아에서 염증이 나거나 민감한 부위 등에서 일상생활을 하면서 받게 되는 자극에 대해 과민하게 반응하는 치과 질환입니다. 대부분 상아질이며 치아 표면보다 더 민감하게 반응합니다. 치아과민증은 일상생활을 하면서 쉽게 접하게 되는 차갑거나 뜨거우며 단단한 자극에 대해 콕콕 찌르는 통증을 동반합니다. 아래에는 치아과민증 증상에 대해 정리해 보았습니다. 냉각 자극 차가운 음식이나 음료를 섭취하거나 찬 바람이 불 때 치아가 통증을 느낄 수 있습니다. 열 자극 뜨거운 음식이나 음료를..

중이염과 헷갈리는 외이도염은 어떤 증상을 가지고 있을까요? 그전에 중이염이 무엇인지 자세히 아는 것이 중요합니다. 중이염에 대해 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시길 바랍니다. 이 글에서는 외이도염 증상, 원인, 해결방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 외이도염 증상 외이도염은 귀의 외부 부분인 외이도에 염증이 생긴 것을 의미합니다. 이 염증은 대부분 곰팡이균이나 세균에 의해서 생기게 됩니다. 아래에는 외이도염 증상에 대해 정리해 보았습니다. 통증 외이도염은 가장 대표적인 증상으로 귀의 통증이 있습니다. 이 통증은 외이도의 내부에서 느껴지게 되는데 특히 귀를 만지거나 눌렀을 때에 그 통증이 더 심해질 수 있습니다. 가려움증 외이도염으로 인해서 가려움증이 생길 수 있습니다. 귀를 긁는 행동으로..