비타민 C는 면역력을 강화시켜 줍니다. 비타민 C 뿐만 아니라 비타민 D도 면역 체계를 강화시켜 주는 대표적인 영양소인데요. 비타민 D와 면역 체계에 대해 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해보시길 바랍니다. 이 글에서는 비타민 C 효능과 부족, 섭취량, 과다복용까지 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C 효능 비타민 C는 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 우리 몸에서 스스로 생산하지 못하기 때문에 외부로부터 섭취해야만 하는 영양소입니다. 항산화 물질로 가장 대표적인 영양소라고 할 수 있습니다. 하지만 비타민 C는 항산화 작용뿐만 아니라 그 이상의 효능도 있습니다. 아래에는 비타민 C의 효능에 대해 정리해 보았습니다. 항산화작용 비타민 C는 강력한 항산화작용을 가지고 있습니다. 그래서 산화 스트레스로부터 ..

스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠? 스트레스는 건강에 치명적이며 특히 면역력을 저하시키는 데에 큰 영향을 미칩니다. 그렇다면 면역력과 스트레스는 어떤 관련성이 있는 것 일까요? 궁금하신 분들은 아래의 링크를 통해 면역력 저하 원인에 대해 확인해보시길 바랍니다. 이 글에서는 스트레스 원인과 증상, 관리의 중요성, 해소법까지 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 원인 스트레스는 현대 사회에서 빠질 수 없는 대표적인 용어라고 할 수 있습니다. 내가 잘 알고 괴로움을 느끼는 스트레스는 어떻게 정의를 내리며 원인은 어떤 것들이 있을까요? 아래에는 스트레스의 정의와 원인에 대해 정리해보았습니다. 정의 스트레스는 심리적이고 생리적인 반응을 불러일으키는 외부 요인이나 상황을 의미합니다. 전문가의 말을 인용하면 스트레스는 ..

면역력에 좋은 영양소 중 하나는 비타민 D라고 할 수 있습니다. 비타민 D는 대표적인 면역력 강화에 관련된 영양소인데요. 궁금하신 분들은 비타민 D와 관련된 포스팅을 올려드렸으니 내용을 확인해 보시길 바랍니다. 이 글에서는 면역력 저하 증상, 저하 원인, 높이는 방법, 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 면역력 저하 증상 면역력은 우리 몸을 질병으로부터 보호해주는 핵심적인 방어 체계라고 할 수 있습니다. 하지만 때로는 우리 몸의 면역력이 약해지면서 질병에 쉽게 노출될 수 있는 상황이 생길 수 있습니다. 그렇다면 면역력이 저하되었다면 그 증상은 어떻게 될까요? 아래에는 면역력 저하 증상에 대해 정리해 보았습니다. 잦은 감기 면역력이 약해지면 감염에 대해 저항력이 감소하게 됩니다. 그러면서 감기가 쉽게..

비타민 D는 관절 건강에 중요한 영양소입니다. 특히 무릎은 한 번 망가지면 일상생활에 아주 큰 불편함을 주는데요. 아래에는 노인 무릎인공관절 수술 지원에 대한 링크를 남겨드렸으니 참고하시길 바랍니다. 이 글에서는 비타민 D 효능과 결핍, 섭취 권장량, 주의사항까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 D 효능 비타민 D는 우리 건강에 아주 중요한 영양소입니다. 그렇기 때문에 많은 연구들에서도 비타민 D 효능에 대해 계속해서 조사를 진행하고 있으며 우리는 어떤 효능이 있는지 정확히 파악하고 섭취해야 합니다. 아래에는 비타민 D 효능에 대해 정리해 보았습니다. 뼈, 치아 건강 증진 비타민 D는 칼슘과 인이 같이 작용하면서 우리 뼈와 치아 건강에 중요한 역할을 합니다. 한 연구에 의하면 비타민 D 결핍으로 인..