갑자기 발목을 삐거나 손목을 다쳐 본 경험이 있었을 것입니다. 주말에 등산을 갔다가 갑자기 발목이 다치면 지금까지 어떻게 대처하셨나요? 이 글에서는 관절 온열치료, 냉각치료, 증상에 따른 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관절 온열치료 관절이 아플 때 온열치료 하는 것은 열을 이용해서 관절의 통증과 염증을 완화하는 방법입니다. 이 방법은 열을 사용하면서 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 도와주고 근육이 이완되도록 유도하여 통증을 감소시키는 효과를 받게 됩니다. 아래에는 온열치료에 대해 정리해 보았습니다. 핫팩 미리 가열한 팩을 통증이 있는 관절 부위에 직접 갖다 대서 통증을 완화시키는 방법입니다. 핫팩은 시중에서 재사용이 가능한 형태로 판매하고 있으며 일반적으로는 전자레인지나 뜨거운 물에 담가 따..

요즘 트렌드라고 말할 수 있는 채식은 쉽게 도전하기 어렵습니다. 식단을 바꾸는 것은 초반에 굉장히 어려운 일인데요. 채식을 하면 좋은 것은 무엇일까요? 이 글에서는 채식 장점, 단점, 단계까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 채식 장점 채식은 고기나 해산물이 포함되지 않는 식단을 의미합니다. 다양한 형태의 채식들이 있지만 대부분 식물성 식품에 초점을 맞추는 것이 기본적입니다. 아래에는 채식 장점에 대해 정리해 보았습니다. 건강 증진 채식은 고혈압, 심장 질환, 비만, 당뇨 등과 같은 만성 질환의 위험으로부터 발생 가능성을 낮게 해 줍니다. 과일, 채소, 곡물, 콩, 견과류 등의 식품들은 항산화 물질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 채식 식단과..

관절이 아프면 무조건 정형외과에 가게 됩니다. 정형외과에 가면 약 처방뿐만 아니라 의사 선생님의 진단 이후 물리치료를 받게 되는데요. 이 물리치료는 효과가 있는 것일까요? 이 글에서는 물리치료 효과, 종류, 주의사항까지 알아보도록 하겠습니다. 물리치료 효과 물리치료는 다양한 기술들을 사용해서 물리적으로 외부의 자극을 통해 질환과 부상을 치료하고 관절의 기능을 개선하는 데에 도움을 주는 방법입니다. 아래에는 물리치료 효과에 대해 정리해 보았습니다. 통증 감소 물리치료는 통증을 감소하는 데에 도움이 됩니다. 열, 냉감, 전기자극, 마사지 등의 기술들을 사용하여 근육 조직의 이완을 촉진시키고 혈액순환을 도와 통증을 완화시킵니다. 연구에 의하면 물리치료는 요통 환자들에게 통증 감소에 효과적이라는 결과를 확인할 ..

편한 자세로 구부정하게 있는 것은 솔직히 편합니다. 하지만 그 자세를 유지하면 할수록 통증은 심해지게 됩니다. 이 글에서는 자세교정 중요성, 부위별 자세교정, 자세교정다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자세교정 중요성 자세교정은 우리 일상생활에서 매우 중요합니다. 평소에 올바르게 자세를 유지만 하는 것으로도 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 다양한 측면으로 이점을 제공해 줍니다. 아래에는 자세교정 중요성에 정리해 보았습니다. 건강 유지 올바른 자세를 유지하는 것은 근육, 척추, 관절 건강을 유지하는 데에 도움을 줍니다. 잘못된 자세나 틀어진 자세는 척추와 관절에 부담을 주고 근육의 불균형을 일으킬 수 있습니다. 또한 장기간 잘못된 자세를 유지하면 만성 통증, 근골격계 문제, 척추 이상 ..