불면증의 가장 큰 이유는 스트레스입니다. 불안감과 괴로움으로 인해서 스트레스를 받고 불면증으로까지 이어지게 됩니다. 그렇다면 불면증을 고치기 위해서는 스트레스 관리가 중요한데요. 아래에 스트레스 관리에 대한 링크를 같이 올려드리니 참고하시길 바랍니다. 이 글에서는 불면증 증상과 원인, 극복, 수면제 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 불면증 증상 잠을 자려고 하는데 잠이 오지 않는 것은 정말 괴롭습니다. 잠이 오지 않을 때마다 내가 불면증은 아닐까 하는 걱정이 들기도 하는데요. 아래에는 불면증 증상에 대해 정리해 보았습니다. 아래 글을 참고하여 자신이 불면증이 맞는지 자가진단 해보시길 바랍니다. 진단기준 미국정신의학협회인 APA에서 발행한 DSM-5에 의하면 불면장애의 진단기준은 다음과 같습니다. 기준A ..

비타민 C는 면역력을 강화시켜 줍니다. 비타민 C 뿐만 아니라 비타민 D도 면역 체계를 강화시켜 주는 대표적인 영양소인데요. 비타민 D와 면역 체계에 대해 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해보시길 바랍니다. 이 글에서는 비타민 C 효능과 부족, 섭취량, 과다복용까지 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C 효능 비타민 C는 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 우리 몸에서 스스로 생산하지 못하기 때문에 외부로부터 섭취해야만 하는 영양소입니다. 항산화 물질로 가장 대표적인 영양소라고 할 수 있습니다. 하지만 비타민 C는 항산화 작용뿐만 아니라 그 이상의 효능도 있습니다. 아래에는 비타민 C의 효능에 대해 정리해 보았습니다. 항산화작용 비타민 C는 강력한 항산화작용을 가지고 있습니다. 그래서 산화 스트레스로부터 ..

스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠? 스트레스는 건강에 치명적이며 특히 면역력을 저하시키는 데에 큰 영향을 미칩니다. 그렇다면 면역력과 스트레스는 어떤 관련성이 있는 것 일까요? 궁금하신 분들은 아래의 링크를 통해 면역력 저하 원인에 대해 확인해보시길 바랍니다. 이 글에서는 스트레스 원인과 증상, 관리의 중요성, 해소법까지 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 원인 스트레스는 현대 사회에서 빠질 수 없는 대표적인 용어라고 할 수 있습니다. 내가 잘 알고 괴로움을 느끼는 스트레스는 어떻게 정의를 내리며 원인은 어떤 것들이 있을까요? 아래에는 스트레스의 정의와 원인에 대해 정리해보았습니다. 정의 스트레스는 심리적이고 생리적인 반응을 불러일으키는 외부 요인이나 상황을 의미합니다. 전문가의 말을 인용하면 스트레스는 ..

면역력에 좋은 영양소 중 하나는 비타민 D라고 할 수 있습니다. 비타민 D는 대표적인 면역력 강화에 관련된 영양소인데요. 궁금하신 분들은 비타민 D와 관련된 포스팅을 올려드렸으니 내용을 확인해 보시길 바랍니다. 이 글에서는 면역력 저하 증상, 저하 원인, 높이는 방법, 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 면역력 저하 증상 면역력은 우리 몸을 질병으로부터 보호해주는 핵심적인 방어 체계라고 할 수 있습니다. 하지만 때로는 우리 몸의 면역력이 약해지면서 질병에 쉽게 노출될 수 있는 상황이 생길 수 있습니다. 그렇다면 면역력이 저하되었다면 그 증상은 어떻게 될까요? 아래에는 면역력 저하 증상에 대해 정리해 보았습니다. 잦은 감기 면역력이 약해지면 감염에 대해 저항력이 감소하게 됩니다. 그러면서 감기가 쉽게..

비타민 D는 관절 건강에 중요한 영양소입니다. 특히 무릎은 한 번 망가지면 일상생활에 아주 큰 불편함을 주는데요. 아래에는 노인 무릎인공관절 수술 지원에 대한 링크를 남겨드렸으니 참고하시길 바랍니다. 이 글에서는 비타민 D 효능과 결핍, 섭취 권장량, 주의사항까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 D 효능 비타민 D는 우리 건강에 아주 중요한 영양소입니다. 그렇기 때문에 많은 연구들에서도 비타민 D 효능에 대해 계속해서 조사를 진행하고 있으며 우리는 어떤 효능이 있는지 정확히 파악하고 섭취해야 합니다. 아래에는 비타민 D 효능에 대해 정리해 보았습니다. 뼈, 치아 건강 증진 비타민 D는 칼슘과 인이 같이 작용하면서 우리 뼈와 치아 건강에 중요한 역할을 합니다. 한 연구에 의하면 비타민 D 결핍으로 인..

자신들의 이익을 얻기 위해서 같은 일을 하고 있는 사람들과 모여 담합을 하는 것을 무엇이라고 말할까요? 이 글에서는 오늘의 경제 용어인 레몬마켓과 폰지사기, 그리고 카르텔에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 레몬마켓 레몬마켓은 경제학에서 사용되는 용어로 정보의 비대칭성이 있는 중고차 시장처럼 구매자가 상품의 질에 대해서 완전히 알지 못하는 시장을 의미합니다. 이 경우에는 구매자가 판매자보다 상품에 대해 정보를 더 알고 있는 경우에 문제가 되지 않지만 반대로 판매자가 상품에 대해 더 잘 알고 있는 경우에는 문제가 됩니다. 이런 상황에서 정보의 비대칭성은 구매자가 상품에 대해 판별하기 어렵게 하며 이로 인해서 높은 품질의 상품에도 터무니없는 가격을 제시하거나 구매하지 않는 경향을 보일 수 있습니다. 결과..

사외이사란 무엇일까요? 그렇다면 사내이사와 무슨 차이가 있을까요? 또한 정부가 섣부르게 경제에 개입하는 것을 무엇이라고 말할까요? 이 글에서는 오늘의 경제 용어인 사외이사제도와 보아뱀 전략, 그리고 샤워실의 바보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사외이사제도 사외이사제도는 기업의 이사회에서 사외이사로서 임명되는 제도를 말합니다. 여기서 사외이사란 기업의 이사 구성원 중 회사 외부의 전문가나 경영에 관련하여 다양한 경험을 가진 사람을 이사로 선임하여 기업의 효율성, 투명성, 감독 기능을 강화하기 위하여 만들어진 제도입니다. 사외이사는 회사와 관련된 외부의 이해 관계자를 선택하면서 기업 이사회에 중립적인 경험과 시각을 제공해주어야 합니다. 이로 인해서 이사회가 의사결정을 할 때에 공정하고 독립적인 의견을 제시하..

이 선택을 하면 저 선택이 괜히 아쉽게 됩니다. 하지만 나에게 가장 최적의 선택과 올바른 선택을 해야만 하는데요. 이 글에서는 오늘의 경제 용어인 분식회계와 기회비용, 그리고 기업경기실사지수에 대해 알아보도록 하겠습니다. 분식회계 분식회계는 회사의 재무상태나 실적을 조작하여 실제보다 더 좋은 상태로 보이게 하는 회계상 부정행위를 의미합니다. 일반적으로 회사의 재무부서 관계자들이나 경영진들이 윤리적이지 못한 방법으로 수익을 부풀리면서 재무제표를 조작하는 것을 말합니다. 분식회계의 목적으로는 회사의 경제적 상태를 왜곡하여 신용기관, 투자자, 주주 등 외부 관계자들에게 조작된 정보를 주거나 회사의 신용도, 평가를 인위적으로 높이는 것입니다. 이를 통해서 회사는 좀 더 유리한 조건으로 대출을 받거나 주가를 높이..